Voici un enchainement pour vous étirer, à faire le matin ou après avoir été assis longtemps! 22 minutes
Pour renforcir les jambes, les abdominaux et le bas de dos. 16 minutes.
10 Salutations au soleil! 11 minutes
Pour étirer hanches et dos!! 13 minutes
Pour la souplesse et la force des jambes et du tronc. 12 minutes.
Désolée, j’ai un peu mélagé la gauche et la droite dans cette vidéo!
