Voici un enchainement pour vous ancrer pour les fêtes, ou tout au long de l’année! N’hésitez pas à mettre la vidéo sur pause pour garder les postures plus longtemps! 55 minutes
Bas de dos et hanches
Pour désengorger le bas du dos et les hanches.
Vous aurez besoin d’un traversin, 2 blocs, une couverture et une courroie. 1h04
Retour au calme
Pour les journées stressantes où l’on doit retrouver son calme.
Vous aurez besoin d’un traversin, 2 blocs et une couverture. 1h06
Insomnie
Pour régulariser le sommeil. Vous aurez besoin d’un traversin, 2 blocs, une couverture et une courroie. 1h01
Haut dos, épaules
Pour soulager les tensions dans le haut du corps.
Vous aurez besoin d’un traversin, 2 blocs et une couverture. 1h12
Yin-restaurateur 1
Pour les épaules, le dos et les hanches.
Vous aurez besoin d’un traversin, de 2 blocs et d’une couverture. 1h07
